Elliptical je postao jedna od velikih fitness sprava koju kupuju mnogi ljudi za kućne sportove zbog malih oštećenja koljena, dobrog učinka vježbanja i lakog prianjanja.Ali koji je ispravan način korištenja eliptičnog trenažera?Podijelimo s vama uobičajene pogreške u korištenju eliptičnog trenažera.
Jači otpor, bolji učinak.(X)
Prije korištenja vježbe s eliptikom, trebali biste prilagoditi odgovarajući upravljač prema svojoj visini.Kada koristite eliptični trenažer, trebali biste početi od najnižeg intenziteta, a ne skakati na najveću razinu otpora.Ako se u početku koristi vrlo jači otpor, vježbači se često osjećaju jako umorno i teško ustraju, te lako odustanu.
Vrijeme vježbanja unutar 30 minuta.(X)
Zbog niskog intenziteta vježbanja eliptičnog trenažera, potrebno je vježbati više od 30 minuta i održavati brzinu sluha na oko 130 puta u minuti kako bi se postigao najbolji učinak mršavljenja.Kraće vrijeme vježbanja troši manje masti, što ne pogoduje mršavljenju.
Jači otpor, bolji učinak.(X)
Prije korištenja vježbe s eliptikom, trebali biste prilagoditi odgovarajući upravljač prema svojoj visini.Kada koristite eliptični trenažer, trebali biste početi od najnižeg intenziteta, a ne skakati na najveću razinu otpora.Ako se u početku koristi vrlo jači otpor, vježbači se često osjećaju jako umorno i teško ustraju, te lako odustanu.
Vrijeme vježbanja unutar 30 minuta.(X)
Zbog niskog intenziteta vježbanja eliptičnog trenažera, potrebno je vježbati više od 30 minuta i održavati brzinu sluha na oko 130 puta u minuti kako bi se postigao najbolji učinak mršavljenja.Kraće vrijeme vježbanja troši manje masti, što ne pogoduje mršavljenju.
Vrijeme objave: 7. studenog 2022